Les poids pour les chevilles, également appelés poids pour les jambes ou poids pour les pieds, sont de petits accessoires lestés conçus pour être portés autour des chevilles pendant les activités physiques ou les exercices.

Ils se composent généralement d'une manche ou d'une sangle en tissu doux et réglable avec des poches pour contenir les poids.

Le design des poids pour chevilles comprend souvent une longue manche en tissu qui s'enroule autour de la cheville, avec une fermeture en Velcro et plusieurs poches pour répartir le poids de manière uniforme.

Le poids des poids pour chevilles se compose habituellement de petites pochettes en tissu remplies de matériaux denses, permettant des incréments de poids ajustables allant de 1 lb à 40 lb par bracelet de cheville.

Les poids pour chevilles ajustables sont principalement utilisés pour intensifier et ajouter de la résistance aux exercices et activités physiques en ajoutant du poids supplémentaire aux jambes et aux pieds.

Ce poids ajouté force les muscles des jambes, des hanches et du tronc à travailler plus fort, ce qui améliore le tonus musculaire et renforce les muscles.

Ils sont couramment utilisés pour la marche, la randonnée, la course, les exercices aérobiques comme l'aérobic step ou le kickboxing, et les exercices de musculation comme les élévations des jambes, les squats ou les fentes.

De plus, ils sont bénéfiques pour les exercices de physiothérapie pour la rééducation ou la récupération après une blessure.

Les poids pour chevilles sont fabriqués à partir de tissus comme le néoprène, le nylon ou le coton pour les bracelets ou les sangles, ainsi que de Velcro, de boucles ou d'autres mécanismes de fixation.

Les composants lestés des poids pour chevilles ajustables sont fabriqués en remplissant de petites pochettes en tissu ou en moulant des matériaux denses comme le minerai de fer, les billes d'acier ou le sable dans des formes qui peuvent être maintenues en toute sécurité dans les poches des bracelets de cheville.

Une utilisation appropriée et une augmentation progressive des poids sont recommandées pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices de l'entraînement avec des poids pour chevilles.