Créatine

Optimisez votre entraînement avec des performances pures et éprouvées

Vous cherchez un moyen simple d'améliorer votre force, votre puissance et votre récupération musculaire ? Notre gamme de créatine monohydrate offre un soutien performant, pur et fiable aux athlètes de tous niveaux.

Que vous pratiquiez la musculation intensive, les sprints à haute intensité ou la prise de masse musculaire sèche, ces produits vous offrent une méthode éprouvée pour optimiser vos résultats grâce à la forme de créatine la plus étudiée et la plus fiable du marché. Faciles à mélanger et à prendre, ils s'intègrent parfaitement à votre routine quotidienne.

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Force pure

La créatine monohydrate est connue pour une chose : elle vous aide à gagner en force. Avec une utilisation régulière, vous sentirez la différence à chaque répétition, d'une puissance explosive accrue à une endurance améliorée sous effort. C'est une petite habitude quotidienne qui permet d'obtenir des gains de performance importants sur le long terme.

Simplicité épurée

Sans agents de remplissage. Sans ingrédients superflus. Uniquement de la créatine monohydrate micronisée pure, qui se dissout facilement et a un goût neutre, idéale pour être mélangée à de l'eau, des smoothies ou votre boisson pré-entraînement préférée. Simple, efficace et conçue pour un usage quotidien.

Récupération rapide

La créatine aide à reconstituer l'énergie de vos muscles, ce qui vous permet de récupérer plus rapidement entre les séries et les séances d'entraînement. Que vous cherchiez à battre vos records personnels ou à maintenir votre routine d'entraînement, une récupération plus rapide est synonyme de progrès plus durables.

Choisir la bonne créatine

Tous les produits de cette gamme sont formulés à base de créatine monohydrate de haute qualité ; le choix est donc simple. Privilégiez le format (poudre ou gélules), la dose et votre mode de prise préféré. Pour plus de flexibilité, optez pour la poudre. Si la praticité est votre priorité, les gélules vous offrent une solution rapide et simple.

Frequently asked questions

What is the best creatine for strength training?
Creatine monohydrate is widely recognized as the best creatine due to its extensive research, proven effectiveness, and excellent absorption. It’s the gold standard for building strength, power, and muscle size.
Is creatine safe for daily use?
Yes. Creatine monohydrate is one of the most studied supplements in the world and is considered safe for long-term, daily use when taken as directed. Staying hydrated can help support optimal performance and comfort.
What’s the right dosage for creatine monohydrate?
The clinically proven daily dose of creatine monohydrate is 5 grams per day. This amount is enough to fully saturate your muscles over time and support strength, power, recovery, and even cognitive benefits. If you want faster results, you can begin with a loading phase of 20–25 grams per day for 7 days,
How should I take creatine monohydrate?
The best way to take creatine monohydrate is with a daily 5g dose, mixed into water or a shake. For optimal absorption, take it separate from caffeine, as caffeine may reduce how effectively your body absorbs creatine. If you’re a coffee drinker, a simple rule is: creatine in the evening, coffee in the morning. Timing isn’t as important as consistency, just make sure you take it every day to keep your muscles fully saturated.
Do I need a loading phase?
A creatine monohydrate loading phase involves taking 20–25 grams per day, split into 4–5 smaller servings, for 7 days. This approach quickly saturates your muscles with creatine, allowing you to experience strength and performance improvements sooner. After loading, you switch to the clinically proven 5-gram daily maintenance dose. While a loading phase isn’t required, 5g daily will fully saturate muscles in about a month, it can be helpful for athletes who want faster results.
Is creatine good for home gym athletes?
Yes. When you train from home, consistency and smart recovery make all the difference. Creatine monohydrate helps you train harder, recover faster, and make the most of each session. On top of that, studies show it helps brain energy metabolism, memory and processing speed, especially under stress or as you age. So when you’re grinding through rep after rep and also juggling life outside the gym, creatine gives you support from both ends: muscle and mind.
Will creatine make me gain weight?
Yes, but the good kind. Most of the “weight gain” associated with creatine comes from increased water content inside your muscle cells, not body fat. That extra fullness supports stronger lifts and better pump. It’s perfectly normal and part of why you’ll feel stronger, look fuller, and hit your home-gym workouts with more confidence.

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